MBSR - Mindfulness-Based-Stress-Reduction

(in Anlehnung an Jon Kabat-Zinn)

Stressbewältigung

Das Konzept der Stressbewältigung durch Achtsamkeit basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm des Mindfullness based Stress Reduction (MBSR). Dieses Programm wurde 1979 an der University of Massachusetts in den USA entwickelt. Seitdem haben ca. 15.000 Menschen mit den unterschiedlichsten Befindlichkeitsstörungen und Krankheiten dieses Programm absolviert. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegen die Effektivität dieses Programms.

Was ist das Ziel von MBSR?

• Verbesserung des Allgemeinbefindens
• Gelassenheit und innere Ruhe im Alltag
• Entwicklung von Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten/Resourcen
• effektive Bewältigung von Stresssituationen
• Vorbeugung von psychosomatischen Krankheiten

Wer profitiert von MBSR?

• Menschen mit stressbedingten Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck, chronische Schmerzen, Asthma, Magen-Darm-Probleme)
• Menschen, die ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken möchten
• Menschen, die den Alltag langfristig entspannt, furchtlos und freudvoll bewältigen möchten
• Menschen in jeglichen Stresssituationen (am Arbeitsplatz, im privaten und sozialen Bereich

Link zur Seite von Frau Dr. med. Schweipenz MBSR:
www.schweipenz.de/seiten/kurse.htm

Zu weiteren Indikationen und ihren ganz persönlichen Fragen dazu informieren wir sie gerne.




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